ダイエット

バナナダイエットで1週間3kg以上減量!やり方・おやつレシピ・効果アップ法まとめ

手軽にしっかりダイエットしたいダイエッターの皆さん、朝食をバナナに置き換えるだけのバナナダイエットを試しませんか?日本でもポピュラーなバナナダイエットは体に負担をかけず、初心者にもおすすめのダイエット法です。 朝食以外はマイペースに...
ダイエット

アルカリ性ダイエットでデトックス!セレブも御用達のおすすめ食品・メニュー・注意点まとめ

セレブにも大好評のアルカリ性ダイエットをご存知ですか?酸性に傾きがちな食生活を改善して、代謝しやすい体にしてくれます。やり方は簡単!アルカリ性食品をメインに食べて、体内をデトックスするだけです。 さらにアレルギーやくすみ肌も軽減でき...
ダイエット

炭水化物摂取ダイエットで1週間1kg減量!レジスタントスターチで善玉菌を増やして脂肪燃焼

炭水化物で痩せられるって本当!?ご飯やパスタも食べられる炭水化物摂取ダイエットは、すでに多くのダイエッターに大人気。美味しく食べながらリバウンドも起こりにくいダイエット法で、今度こそ成功が期待できそうです。 その秘密は脂肪燃焼をサポ...
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ダイエット

スーパー代謝アップダイエットで食べながら痩せる!おすすめ食事メニューで脂肪燃焼

断食で痩せたけれどリバウンドが起こってしまった!という失敗をしたダイエッターの皆さん、食事をしながら減量できるスーパー代謝アップダイエットを試してみませんか?年齢や乱れた食生活で低下しやすい代謝を高めてくれます。 お腹がぽっちゃりし...
トレーニング

サーフィンはダイエットになる!?波乗りに必要な筋肉とトレーニング法、サーファー美人芸能人もご紹介!

東京オリンピックから新種目に加わった「サーフィン」について、興味を持っている人も多いのではないでしょうか。 サーフィンをすでにやっているという方でも「これはダイエットになるの?」「どこの筋肉を使っているの?」と疑問を持っている人もい...
ダイエット

レンメダイエットで10kg減量!パスタと脂質でスリムになる方法をご紹介

ダイエットにタブーなパスタやオイルで減量しませんか?レンメダイエットはパスタやこってり料理が大好きなダイエッターに吉報となるダイエット法です!今まで厳しい食事制限や運動で挫折していた方でも、レンメダイエットなら苦戦もなし。 しかも野...
ダイエット

クレンズダイエットで即効置き換え減量!デトックスを促進して全身アンチエイジング

運動をしても食事制限をしても、減量効果がイマイチなときはクレンズダイエットがおすすめ!すでにセレブの間でも話題になっているクレンズダイエットは、いつもの食事を手作りジュースに置き換えるだけで即効的に減量できます。 デトックスを促進し...
トレーニング動画

美尻3種サーキット ヒップアップトレーニング

お尻をキュッと持ち上げるトレーニングを3種類詰め込みました!!バンドがあると立てなくなるくらい追い込める!!? やり方①四つ這いになって、片脚を90度に曲げ、持ち上げる。注意:背中反らないように体幹に力入れましょう ②足を腰幅...
ダイエット

ごはんダイエットで脂肪燃焼できる!リバウンドしづらい食事法で即効的な減量を目指す

ごはんは美味しいけれど、太ってしまうのが気になるものです。しかしごはんダイエットならそんな心配は無用。しっかりごはんを食べながら即効的に脂肪燃焼できるとは前代未聞です!さらにデトックスをしたり、健やかな体をサポートしてくれるメリットがいっ...
ダイエット

【セレブに大人気】ルイーズ・パーカーダイエットで2サイズダウン!心をリセットして引き締めボディをキープ

しっかり食べて健康的に痩せたい!ルイーズ・パーカーダイエットはファスティングや置き換えなしに、栄養バランスを取りながら痩せられるダイエット法です。とりわけエマ・トンプソンやキャサリン妃などセレブもお墨付きのダイエット法として期待がかかりま...
ダイエット

フルーツダイエットで即効減量!やり方・おすすめの果物・注意点まとめ

普段外食が多く忙しい生活をしていると、忘れがちなのがフルーツ。気づけばお腹がぽっこりして代謝が悪くなっては、寸胴になったしまったことありませんか?そんなときは、内側から太りにくい体質にしてくれるフルーツダイエットがおすすめです! 加...
ダイエット

エリミネーションダイエットはこんな症状の改善におすすめ!食事メニュー・快適な食生活を送るコツ

時代の移り変わりとともに、現代人の体調も変化しつつあります。エリミネーションダイエットは、ある特定の食品が引き起こす不快な症状を抑えてくれるダイエット法です。エリミネーションダイエットのやり方は簡単ですが、食事制限が多くあります。 ...
トレーニング

くびれメイク!ツイスト腹筋

くびれをつくるためには腹斜筋を綺麗に鍛えましょう! ①仰向けになり膝を立て、腕を伸ばして両手を合わせる②息を吐きながら起き上がり、左右にツイストする
トレーニング

下半身太りの原因、O脚・X脚を改善しよう!効果的なストレッチとトレーニングをご紹介

ダイエットやトレーニングをしているのに、下半身だけは痩せられない… 下半身太りが気になって、脚を出すファッションは控えている… という方は、もしかしたら「О脚・X脚」による下半身の歪みが原因となっている可能性があります。 ...
ダイエット

ヴィーガンダイエットで代謝アップ!成功のコツと効果アップ法で完全菜食を制覇

ハンバーガーやお菓子がやめられず、すっかり太ってしまった!という方は多いものです。そこで注目したいのが、ヴィーガンダイエット。完全ベジタリアンな食生活を送りながら、脂肪をカットできます。 しかしヴィーガンダイエットは食事制限が多いの...
ダイエット

フレキシタリアンダイエットでお肉を食べながら痩せる!新陳代謝アップをして生活習慣病も予防

ベジタリアンダイエットはあっさり過ぎて続かない!そんなダイエッターにおすすめなのがフレキシタリアンダイエットです。野菜だけでなく肉や魚も食べられるので、ボリュームダウンの心配もなし。 もちろんメイン料理は野菜や果物なので、脂肪が増え...
トレーニング動画

全身引き締めトレーニング

お腹、背中、二の腕、お尻、ハムストリングス、と、夢の一石五鳥トレーニング! ・やり方①身体の後ろに手をつき、足首、膝が90度になるようにしてお尻を持ち上げます。②片足を膝を伸ばして持ち上げ、お腹と背中にも力を入れて、息を吐きながら膝...
トレーニング

グリセミック・インデックスダイエットでローカボな食生活!メタボリックシンドロームも予防

ピザやケーキなど、炭水化物ばかり食べては脂肪が増えたり血糖値が高くなったりしていませんか?グリセミック・インデックスダイエットの低糖食品により、肥満や血糖値の急激な上昇をコントロールします。 普段食べ慣れている炭水化物を完全に排除し...
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