山崎 麻未

食事

トレーニング中の彼氏に贈りたいバレンタイン手作りレシピ! 料理編「豆腐のラザニア」

管理栄養士山崎です。 もうすぐバレンタインということで、トレーニング中の彼氏においしい手料理を作ってあげたいと思っている方も多いのではないでしょうか。ということで今回は、低糖質で高たんぱく質な「豆腐のラザニア」のレシピを紹介します。...
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トレーニング中の彼氏に贈りたいバレンタイン手作りレシピ!お菓子編「豆乳とナッツの生チョコレート」

管理栄養士山崎です。もうすぐバレンタインですね。今回はトレーニング中の彼にも喜ばれる「豆乳とナッツの生チョコレート」のレシピを紹介します。 普通の生チョコレートでは、生クリームとチョコレートを使用しますが、豆乳とナッツを入れているた...
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管理栄養士が勧める コンビニ低糖質おかず

こんにちは栄養士山崎です。 ダイエットに糖質管理が当たり前になってきていますね。ごはんや麺やパンには糖質が含まれているので、なるべく控えめ目にしている人は多いと思います。 しかし、おかずを買う時に糖質量を意識していますか?魚やお肉は...
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管理栄養士が勧める、ダイエットをサポートする間食の選び方。コンビニおすすめ商品も紹介

管理栄養士山崎です皆さん間食はされますか?ダイエット中の間食は悪いことだと思われがちですが、決してそうではありません。 間食も上手な選び方を知れば、ダイエットをサポートしてくれます今回は、間食を勧める理由、選ぶポイント、コンビニで買えるお...
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管理栄養士が勧める ダイエットコンビニ弁当1週間分

こんにちは。管理栄養士山崎です。みなさんコンビニのお弁当を普段から利用されていますか?コンビニ弁当でダイエットは無理でしょう!と思っている方もいらっしゃるとおもいますが、最近のコンビニ弁当は、栄養バランスを考えられているものも多く販売して...
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管理栄養士が勧めるコンビニダイエット夕食メニュー ファミマ編

こんにちは。管理栄養士山崎です。 今回は、コンビニで買えるダイエット夕食メニューファミマ編です。 夕食の内容でダイエットは決まる! といっても過言ではないくらい、夕食の内容は大切になります。 夕食で注意するポイント...
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管理栄養士が勧めるコンビニダイエット昼食メニュー ローソン編

こんにちは。管理栄養士山崎です。 今回は昼食メニューローソン編を紹介したいと思います。 昼食をコンビニで購入する人は多いのではないでしょうか。お弁当もあたたかい状態で食べることができるので嬉しいですよね。 昼食メニューを選ぶ時...
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管理栄養士が勧めるコンビニで買えるダイエット朝食メニュー セブンイレブン編

こんにちは。管理栄養士の山崎です。ダイエットしたいけどヘルシーなものを作るには忙しくて時間がない・・・買ってきたものではダイエットできないでしょう?とダイエットをあきらめていませんか? 最近では、コンビニの食事はとてもメニューが充実している...
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