コラム

コラム記事の一覧です。

コラム

イタリアの劇的なコロナ感染拡大を阻止する必要な対策|厳しい自粛ルールは効果弱し

毎日急増する感染者数と死者数で、国民は窮屈な日常生活に追い込まれているイタリア。 歯止めがかからないコロナウィルスの感染拡大に、政府は厳しい自粛を要請。しかしその効果は数字から確信できない状況です。 本格的な改善のために今必要...
コラム

花粉症を重くするのは睡眠不足。睡眠専門家が教える辛さ解消法

昨年は何もなかったのに今年から花粉症と言う事、ありませんか?そう話す方々に前年との違いを聞くと睡眠不足、夜中に目が覚める、朝起きるのが辛いと睡眠に変化があるケースが殆どです。今回は睡眠と花粉症の深い関係を紹介します。 睡眠不足や浅い...
コラム

寝起きが辛い原因は低血圧じゃなかった。睡眠専門家が教える睡眠と糖質の関係

朝起きるのが辛いのは低血圧だから。昔からだからしょうがないと当たり前になっていませんか?その原因、実は糖質の多い食事です。今回は睡眠の質が上がり朝の目覚めもスッキリする良い睡眠を促す糖質の摂り方を紹介します。 朝が辛い理由は低血圧で...
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美容

【SHIHO style vol.04】冬のbodyケア

冬でも愛されbody❤️ 今回は乾燥しがちな冬のbodyケアについて お話しようと思います。 おすすめのケア方法 いよいよ本格的に寒くなってきて 体の乾燥もより気になりますよね? 特に気になるこの季節にわたしのおすすめの...
コラム

ベストボディジャパン日本大会を終えて

お久しぶりです! 酒井春奈です! best body japan日本大会が終わってまもなく1ヶ月。 改めてこのタイミングで振り返りたいと思います。 まずは結果から 残念ながらTOP10入りできず!! ...
コラム

【SHIHO style vol.03】私の産後ダイエット

今回は産後ダイエットについてお話ししていこうとおもいます! 妊娠から出産まで わたしは初期は食べづわり?だったのかなぁー、、、なんか口にいれていると落ち着くってかんじで安定期に入るまでにすでにプラス5キロでした😂それからはつわ...
コラム

酒井春奈ベストボディジャパン日本大会直前です!

best body japan D-4となりました! こんにちは、酒井春奈です♪ 日本大会を目前に本当にすっごく ワクワクしてます!! いい意味での緊張もしてます! 少し日本大会に向けて大会前最後の今思うこと...
コラム

ベストボディジャパンへの道④〜酒井春奈 編〜

こんにちは(丿^ω^ヽ) 酒井 春奈です♪ ご無沙汰してしまいました。。(;_;) 今回のトップ画は、この前とある撮影でセルフヘアセットしたのがうまくできた記念写真です〜♪なみなみ♪ ...
コラム

三十にして立つ!?三十路女の身体造りへの挑戦〜全7回〜最終回

第7話「最終回・最後のシ西」 TOREJOをご覧のみなさん、こんにちは。lotusです。 今日でこれを使うのも最後になりますが、一応恒例なのでお伝えしますと新潟市在住の彼氏なし仕事多め、人生ハードモードに突入...
食事

【SHIHO style vol.02】美肌のために取り入れている食材

2回目の連載になりました。Instagramでテーマを皆さんからも募集して、今回は私が美肌のために積極的に取り入れている食材について お話していこうと思います! 女性にとって大事なもの 私は女性にとっては特に 一番とゆ...
コラム

三十にして立つ!?三十路女の身体造りへの挑戦〜全7回〜第6話

第6話「4週目〜8月22日〜8月31日〜ラストバトル・妖星乱舞」 TOREJOをご覧のみなさん、こんにちは。lotusです。 またしても更新が遅くなりました。。大変申し訳ございません。。。毎度お馴染み、新潟市...
コラム

ベストボディジャパンへの道③〜酒井春奈 編〜

10月もあっという間に下旬…はやっ… BEST BODY JAPAN日本大会も1ヶ月を切りました。前回の記事読んでくださいましたか??前回から、2019年6月の新潟大会に出場を決めてからの日々について書いています! ...
ダイエット

三十にして立つ!?三十路女の身体造りへの挑戦〜全7回〜第5話

第5話「3週目〜8月15日〜8月21日〜控えめに言って見ない方が良いです」 TOREJOをご覧のみなさん、こんにちは。lotusです。 第4話の更新日が8月30日で、そこから3週以上も投稿が滞ってしまいました...
コラム

【SHIHO style vol.01】gogoダンサー現役時代

初めまして。SHIHOです。こちらのサイトで連載をさせていただくことになりました。これから宜しくお願いします! 自己紹介 まず、簡単に自己紹介を。 私は10代の頃からダンサーとして活動しながら、ダイエットアドバイザー、美...
コラム

ベストボディジャパンへの道②〜酒井春奈 編〜

こんにちは!美味しい食べ物で溢れる食欲の秋、皆様いかがお過ごしでしょうか?笑best body japan2019新潟大会でレディースクラスグランプリをいただき、11月の日本大会に向け減量を始めた酒井春奈です。なのに先日飲みに行った時に...
トレーニング

ベストボディジャパンへの道①〜酒井春奈編〜

トレーニングは男性だけのものではない!!日々トレーニングに勤しむトレーニング女子はもちろん、トレーニング女子になりたい、トレーニングをこれから始めたい方に、わたしとトレーニングの関わり方を定期的にこれからご紹介していけたらと思っています...
コラム

三十にして立つ!?三十路女の身体造りへの挑戦〜全7回〜第4話

第4話「2週目〜8月8日〜8月14日〜奇跡は起こる」 TOREJOをご覧のみなさん、こんにちは。lotusです。 第4話にもなっていますが、敢えて言おう、何回も。新潟市在住の彼氏なし仕事多め、人生ハードモード...
コラム

三十にして立つ!?三十路女の身体造りへの挑戦〜全7回〜第3話

第3話「1週目〜8月1日〜8月7日〜」 TOREJOをご覧のみなさん、こんにちは。lotusです。 第3話にも突入して自己紹介も恐縮すぎますが、念の為お伝えしておきますと新潟市在住の彼氏なし仕...
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