毎日急増する感染者数と死者数で、国民は窮屈な日常生活に追い込まれているイタリア。 歯止めがかからないコロナウィルスの感染拡大に、政府は厳しい自粛を要請。しかしその効果は数字から確信できない状況です。 本格的な改善のために…

昨年は何もなかったのに今年から花粉症と言う事、ありませんか？そう話す方々に前年との違いを聞くと睡眠不足、夜中に目が覚める、朝起きるのが辛いと睡眠に変化があるケースが殆どです。今回は睡眠と花粉症の深い関係を紹介します。 睡…

朝起きるのが辛いのは低血圧だから。昔からだからしょうがないと当たり前になっていませんか？その原因、実は糖質の多い食事です。 今回は睡眠の質が上がり朝の目覚めもスッキリする良い睡眠を促す糖質の摂り方を紹介します。 朝が辛い…

冬でも愛されbody❤️ 今回は乾燥しがちな冬のbodyケアについて お話しようと思います。 おすすめのケア方法 いよいよ本格的に寒くなってきて 体の乾燥もより気になりますよね？ 特に気になるこの季節にわたしのおすすめの…

お久しぶりです！ 酒井春奈です！ best body japan日本大会が終わってまもなく1ヶ月。 改めてこのタイミングで振り返りたいと思います。 まずは結果から 残念ながらTOP10入りできず！！ ピックアップは最初の…

今回は産後ダイエットについてお話ししていこうとおもいます！ 妊娠から出産まで わたしは初期は食べづわり？だったのかなぁー、、、なんか口にいれていると落ち着くってかんじで安定期に入るまでにすでにプラス5キロでした😂 それか…

best  body japan D-4となりました！ こんにちは、酒井春奈です♪ 日本大会を目前に本当にすっごく ワクワクしてます！！ いい意味での緊張もしてます！ 少し日本大会に向けて大会前最後の今思うこと…

こんにちは(丿^ω^ヽ) 酒井 春奈です♪ ご無沙汰してしまいました。。(;_;) 今回のトップ画は、この前とある撮影でセルフヘアセットしたのがうまくできた記念写真です〜♪なみなみ♪ さて、余談は置いておいて、 BEST…

第7話「最終回・最後のシ西」 TOREJOをご覧のみなさん、こんにちは。lotusです。 今日でこれを使うのも最後になりますが、一応恒例なのでお伝えしますと新潟市在住の彼氏なし仕事多め、人生ハードモードに突入中の30歳独…

２回目の連載になりました。Instagramでテーマを皆さんからも募集して、今回は私が美肌のために積極的に取り入れている食材について お話していこうと思います！ 女性にとって大事なもの 私は女性にとっては特に 一番とゆっ…

第6話「4週目〜8月22日〜8月31日〜ラストバトル・妖星乱舞」 TOREJOをご覧のみなさん、こんにちは。lotusです。 またしても更新が遅くなりました。。大変申し訳ございません。。。毎度お馴染み、新潟市在住の彼氏な…

10月もあっという間に下旬…はやっ… BEST BODY JAPAN 日本大会も1ヶ月を切りました。前回の記事読んでくださいましたか？？前回から、2019年6月の新潟大会に出場を決めてからの日々について書いてい…

第5話「3週目〜8月15日〜8月21日〜控えめに言って見ない方が良いです」 TOREJOをご覧のみなさん、こんにちは。lotusです。 第4話の更新日が8月30日で、そこから3週以上も投稿が滞ってしまいました。。大変申し…

初めまして。SHIHOです。こちらのサイトで連載をさせていただくことになりました。これから宜しくお願いします！ 自己紹介 まず、簡単に自己紹介を。 私は10代の頃からダンサーとして活動しながら、ダイエットアドバイザー、美…

こんにちは！ 美味しい食べ物で溢れる食欲の秋、皆様いかがお過ごしでしょうか？笑 best body japan2019新潟大会でレディースクラスグランプリをいただき、11月の日本大会に向け減量を始めた酒井春奈です。 なの…

トレーニングは男性だけのものではない！！日々トレーニングに勤しむトレーニング女子はもちろん、トレーニング女子になりたい、トレーニングをこれから始めたい方に、わたしとトレーニングの関わり方を定期的にこれからご紹介していけた…

第4話「2週目〜8月8日〜8月14日〜奇跡は起こる」 TOREJOをご覧のみなさん、こんにちは。lotusです。 第4話にもなっていますが、敢えて言おう、何回も。新潟市在住の彼氏なし仕事多め、人生ハードモードに突入中の3…

第3話「1週目〜8月1日〜8月7日〜」 TOREJOをご覧のみなさん、こんにちは。lotusです。 第3話にも突入して自己紹介も恐縮すぎますが、念の為お伝えしておきますと新潟市在住の彼氏なし仕事多め、人生ハードモードに突…