トレーニングをしている方で一番多く利用しているサプリメントがプロテインです。そのため、多くのメーカーがプロテインを販売しているので、初めて買う方はどれを買おうか悩むと思います。今回はプロテイン選びで悩んでいる方必見！！私…

減量中になると「甘いものが食べたーい」ってなる方も多いのではないでしょうか。これは栄養が不足してくると人間の体に起こる自然現象のようなもので、このような状態を我慢しすぎないことも減量を成功させるポイントです。 今回はジム…

「サプリを飲んでるのになかなか痩せない…」という経験がある人は多いのではないでしょうか。 サプリを飲んでも痩せないという人は、自分に合ったサプリではないことが原因かもしれません。 ダイエットサプリは糖質や脂質を減らすとい…

パワープロダクションアミノ酸プロスペックグルタミンパウダーとは？ 出典：グリコ パワープロダクションアミノ酸プロスペックグルタミンパウダーとは「グルタミン」を摂取するためのサプリで、トレーナーである私が愛用している数種類…

トレーニングの効率を上げたり、風邪予防や体調管理にも役立つサプリメントとして有名なのがグルタミンです。トレーニングを行なっている方なら必ずと言っていいほど愛用している定番であり人気のサプリメントになっています。そのため、…

トレーニングや風邪予防に？グルタミンとは？ グルタミンは私たちの体の中で一番多く存在するアミノ酸です。運動した時、疲れが溜まっている時、体がストレスを感じている時に大量に消費されてしまい、免疫力が落ちて風邪を引いてしまい…

食事制限や有酸素運動をしてダイエットに成功したのに、少し普通の食事に戻したらみるみる体重が増えてしまったなんて経験はありませんか？せっかくの努力も気が付けば水の泡なんてかなしいですよね。そんな経験をされた方におすすめなサ…

プロテインで身体作り 筋力トレーニングをしていてもなかなか筋肉がつかない、ダイエットしようと思ってもつい食べ過ぎてしまう。運動や食事改善が続かず悩みが解決できない方にカゼインプロテインを飲むことをお勧めします。 そもそも…

「プロテインを飲み始めてみようと思うけど、一体どの商品を選べばいいのかわからない…」あなたもこう思ったことはありませんか？ そこで今回はホエイプロテインピュアアイソレートを2ヶ月飲み続けている私が、 飲んでみた感想や品質…

「脂肪燃焼系サプリには色々な種類が出ているけど効果はあるの？」「体に害はないの？」と興味はあるけど効果に半信半疑だったり体に害がないか心配だったりする方も多いと思います。 そんな方必見！パーソナルトレーナーの自分が実際に…

皆さん初めまして！この記事を執筆させて頂く相田カンナと申します。最近は種類も豊富でサプリメントも一気にいろいろな種類のものが増えてきましたね。 実は近年、間違った食事制限をしていたり、きちんとした食事を摂る時間がなかった…

ダイエットをする時にはトレーニングだけでなく、食事制限もする場合が多いでしょう。食事制限をすることで体重は落ちますが、実は同時に大事な栄養素も不足しています。そんな時にサプリメントで補いたい栄養素について紹介します。 不…

この記事では、筋トレにプロテインが必要かどうかや、日常的に飲んでもいいのかという疑問について答えています。筋トレといえばプロテインが必要というイメージはありますが、実際はどうなのでしょうか？ 筋トレにプロテインは必要？ …

たくさんのモデルさんや芸能人が愛用している酵素サプリ。 「これを飲むだけで－10㎏の減量に成功できる」など過剰な広告もよく見かけます。 果たして本当に酵素サプリを飲めば劇的な効果を実感できるのでしょうか？ ここでは、 ・…

この記事ではプロテインを飲むことによって引き起こされるデメリットや、危険性についてまとめています。プロテインは非常に便利なサプリメントですが、危険性が潜んでいます。しっかりとプロテインのデメリットや危険性についても理解し…

この記事では、プロテインを飲むと太るのか太らないのかという疑問への答えと、そのプロテインの正しい飲み方をまとめています。プロテインはタンパク質を手軽に補給することができ、適したタイミングで飲むことで筋トレに良い効果を与え…

「プロテインを飲みたいけど種類が多くて選ぶのが大変…」「どれくらい飲めばいいのだろう…」このように筋トレ初心者のかたはプロテインに対する疑問を持ってはいませんか？おそらくお店にズラッと並ぶプロテインを前に「これが一番！！…

食物繊維とは 食物繊維は、体内で消化されずにそのまま排出されますが、大腸内で水分を吸収し、便通を促進する働きがあります。また、炭水化物に偏った食事ばかりだと美肌効果も期待できません。食物繊維は体内の有害なものを排出するデ…