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サイドプランク(ヴァシスターサナ)で「くびれ」を作ろう!基本のやり方とバリエーションをご紹介トレーニング

サイドプランク(ヴァシスターサナ)で「くびれ」を作ろう!基本のやり方とバリエーションをご紹介

春、夏、と薄着の季節がやってきますね!冬服で隠していたところを慌ててダイエットしても、なかなか良い結果にはなりません… その前にぜひ…!コツコツと「ウエストのくびれ」を作っておきましょう!! サイドプランクは器具を使わな…