【SHIHO style vol.04】冬のbodyケア

美容
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冬でも愛されbody❤️

今回は乾燥しがちな冬のbodyケアについて
お話しようと思います。

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おすすめのケア方法

いよいよ本格的に寒くなってきて
体の乾燥もより気になりますよね?
特に気になるこの季節にわたしのおすすめのケア方法をいくつか紹介していきますね!

湯船の中に○○をいれて お肌モチモチ&デトックス❣️

毎日の入浴時こそ美容の時間に
してしまおう!とゆうことで
お風呂の中にオイルとエプソムソルトを
ダブルでいれちゃいます!

エプソムソルトとは硫酸マグネシウムで
硫酸とマグネシウムの無機化合物です!
名前だけをきくとお塩?と
思うかもしれませんが実は
塩分は全くはいっていないんです。
中世にイギリスのエプソムとゆう場所で
発見され、白くて塩の結晶のようにみえたのでそのように名称されたといわれています。

日本人はマグネシウム不足の人がとっても
多いのです。皮膚から摂取するのも
アリなんですよ💕
塩分のないミネラル入浴ができデトックス効果、温熱効果もあります!
普通の入浴剤にくらべると汗の出方はもちろん、断然湯冷めもしにくいなと感じます。
しばらく身体がぽっかぽかでいれる気がします!エプソムソルトだけでもとっても
いい効果ばかりなんですがそこに
オイルをプラスして更に
保湿を高めていきます!

オイルは専用のバスオイルなど
好きな香りのものを
いれてリラックスしたいときも○

わたしはデトックスオイルで
体をオイルマッサージして
そのまま湯船に入ります!!!
ちょっと浴槽はよごれるけど笑
(すぐ洗えば大丈夫ってことで、、、)
保湿はもちろんなんですが
リンパを流してからお風呂に入ると
一気に汗がでるので長々と半身浴する
時間がないけどしっかり汗をかきたいときに
もとってもオススメ!
わたしは産前は必ず夜毎日、半身浴を
していましたが子供が生まれてからはそんな時間も体力もなく毎日なんて全くできずです。
時間ないけどむくみとりたいなぁ。。って
思っていた時にエステサロンで
リンパケアをしてもらってからヒートマットに入った後の滝汗を思い出し
自宅で再現してみたらものの数分で滝汗👏
この入り方でデトックス&体の保湿もかなり高まるので是非やってみてください✨✨

更に乾燥が気になる時は
その後にスクラブでケアがおすすめです!
無駄な角質がとれると
保湿したときにしっかり肌に
浸透してってくれるので週1などで
スクラブしてあげるのがオススメです!

体にも○○をたっぷりと❣️

お風呂上がりは体にも化粧水を
しっかりぬってあげましょう!
私は、身体はコスパのいい化粧水を
おしみなくバシャバシャかけて
そのあとに、オイルやクリームで整えます。

お肌と同じように体もしっかり
ケアしてあげると
とってもふわふわした肌質に
なるので本当に本当にオススメです!!

お風呂上がりと寝る前は○○❣️

お風呂上がりに蜂蜜を取っています!
寝る前に糖質?!と思う人も
いるかもしれまんが
蜂蜜は脂肪燃焼効果もあるんですよ!
色々な栄養がたっぷりはいっていて
体にもお肌にもとってもいいです!

わたしはそのままスプーンで1さじ
たべてます!
唇などに載せてパックするのも○
サランラップもしてしばらく置くと
唇もぷるんぷるんになるので是非試して
見てください☺️✨

そして、寝る前はお白湯です。
冬でも寝ている間に汗はしっかりでているのでコップ1杯の水分を取るように
するのはよく聞くとおもいますが
それをお白湯にします。
ダイエットにもいいですし
女性は特に内臓を温める意味でも
常温水よりもお白湯がおすすめです!
寝る前と、朝起きたあとの1杯ずつで
大丈夫なのでお白湯を飲むことを
是非心がけてみてください!

見えない所ってなかなかケアが
怠ってしまいがちですよね。。。
寒い冬は特に、肌もみせないし
いいかなと思いがちですが…
続けることで確実に差がでるとおもうので
どんな時も愛されbodyでいれるように
是非取り入れてみてください💕

最後まで読んでくれて
ありがとうございました☺️✨

shiho

ダンサーとして活動しながら『ダイエットアドバイザー』『美肌食マイスター』の資格をとりエステティシャンとしても働く。
結婚を機にダンサー、エステティシャンから離れ、今年2月第一子出産。
妊娠中に12キロ増えた体重も半年で元の体型に戻しキープ。

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