マインドセットダイエットで願力減量に挑戦|効果的な意志をコントロールして挫折なしに痩せる!

マインドセットダイエットで願力減量に挑戦|食事・カロリー制限や運動なしで痩せる!

今までに試したダイエットは星の数あるけれど、成功したものは一つとなし…。そんなときは視点を変えてマインドセットダイエットに挑戦してみましょう。心の持ち方を変えるだけで、ダイエット効果をどんどん上げてくれるのです!

マインドセットダイエットのカギとなるのは、減量に繋がる正しい意志を持つだけ。ダイエットで挫折しやすい理由は、不適切な意識が一つの原因になっています。マインドセットダイエットのパワーはどのくらい作用するのか早速試してみましょう。

マインドセットダイエットとは?

マインドセットダイエットとは?

通常と異なった視点からダイエットをサポートするマインドセットダイエット。その特徴をチェックしましょう。

意志を鍛えるダイエット法

ダイエットというと大きく食生活を変えたり、ハードな運動をするタスクを負わせられますが、マインドセットダイエットはダイエットに対する意識を改善して減量を促進。

ダイエットをするときには誰にでもさまざまな目的や目標があります。しかし過酷なダイエットに挫折しては、実現するのはわずかな数。ほかのダイエットを試しても、これといった結果が出なくては変化のないボディラインに悩まされるばかりです。

そんなときこそマインドセットダイエットの出番です。ダイエットに失敗する間違った方法を正し有効な意志を持つことで、今まで諦めていた目標をゴールにみちびきます。

ダイエットを自分の体の一部として取り入れる

ダイエットは痩せるツールとして考えられることが多いです。しかしマインドセットダイエットでは、ダイエットを自分の体の一部として解釈しています。

それはダイエットは意志によって実行されるもので、すべて自分の心や脳がコントロールしているからです。ダイエットで痩せたい、綺麗になりたいという思いがあってこそ、ダイエットがはじめて意味をなすことにポイントを置いています。

意志の決め方は自分次第

マインドセットダイエットは、一般的なダイエットのようにやり方のお決まりパターンがありません。あくまでも自分の意志が支配するようになるので、自由にダイエットのフレームワーク(意志)を決められます。

しかし自由であるからこそ、いかに的確なフレームワークを持つことがマインドセットダイエットに要求されるのです。一つのダイエットだけでなく、さまざまなダイエットに効果をもたらすフレームワークを当てはめながらダイエットを制覇していきます。

マインドセットダイエットがおすすめな人

マインドセットダイエットがおすすめな人

マインドセットダイエットは、以下の人におすすめです。ダイエット効果が実感できない、挫折しやすいなどに悩んでいるときは、試す価値があります。

数字ばかりにこだわる

目標体重にいつ達成できるか、毎日体重計とにらめっこしているダイエッターは多いものです。しかしダイエット法や体質などによって、人によって減量ペースは異なります。それにもかかわらず自分の決めた目標体重に固守しては、クライシスに陥るものです。

どんなダイエットでも、新しい食生活に体が慣れるには時間がかかります。仮に数日間で減量できたとしても、また増量するのは不思議ではありません。体重に左右されては、太ってしまったときに自分には向いていない、効果がないと断念してしまうでしょう。

他力本願なダイエットをしている

ダイエットを有名セレブが成功したからという動機で始めるのは良いことです。しかし自分の意志よりも実証例に頼っては、セレブが自分をナイスボディにしてくれるといった錯覚を起こすことがあります。

しかし憧れのセレブが減量できたとしても、必ずしも自分が理想的なボディになれるとは限りません。現実には思うようにいかない自分のダイエット効果にイライラしては、ダイエットに挫折してしまうのです。

周囲がやっているから始めた

自分の意志とは関係なしに、周囲に影響されてダイエットをすると継続しないことが多いです。友人や同僚がダイエットをしては、自分に合っていないダイエットをしては、リバウンドなどの逆効果になることもあります。

また周囲から誘惑されて始めたダイエッターは、食事制限をしても禁じられた食品を我慢できずに食べてしまいがちです。

これといった目標を持たずにダイエットをスタートしただけに、やめてしまうことに悔しさすら感じません。そのため一時的なお試しダイエットスタイルになりがちです。

効果がないとダイエットのせいにする

自分が期待していた通りに減量ができないと、ついダイエットの方法を責めてしまいます。こんな食事法は無理、ハードな運動じゃ続くはずがないなど不平を言ってはキリがありません。

しかしダイエット法を一方的に責めるよりも、自分のやり方を反省したり改善したりしない限りダイエット到達は程遠いです。それにも気づかずあれこれダイエットに手をつけては、同じ時点でいつも挫折してしまうでしょう。

マインドセットダイエットで改善できること

マインドセットダイエットで改善できること

マインドセットダイエットでどのような点が改善できるのか、これから行うダイエットの成果につなげましょう。

意志が強くなる

マインドセットダイエットで、不安定だった意志を強く持てるようになります。今まで周囲の意見や誘惑に流されていた自分と向き合いながら、一度決めたダイエットへの意志は揺るぎません。

ダイエットの方法も守りながら、自分はきっとやりこなせると確信できます。結果が見えないときなど、ちょっとしたダイエットトラブルが起こってもポジティブに対応できるでしょう。

失敗を糧にして成功できる

マインドセットダイエットが効果を発揮すると、今までダイエットに成功できなかった原因を突き止めるようになります。そして原因がわかったときに、自分の体に作用する適切なダイエットを探す力が身につくのです。

自暴自棄になってはダイエットを手当たり次第にやっていたことでしょう。マインドセットダイエットで有効なやり方を発見でき、自分だけのダイエットを継続できます。

マイナス思考を除去できる

ダイエットを始めるときに「もしかしたら減量できないかもしれない」とネガティブになることも。しかしマインドセットダイエットをすれば「少しでもダイエットできればいい」と前向きになれます。

またダイエットの最中で「時間を無駄にしていないか」と思わずに、「今日はどのくらい痩せる体質に向いただろうか」とポジティブに考えられます。ゆとりを持って自分の体の変化に向き合うことで、ベターなダイエットが可能です。

体に負担を与えなくなる

人それぞれ体質や肥満度が異なるように、ダイエット法も千差万別です。マインドセットダイエットで自分に合ったダイエット法を選別できるようになり、無駄に体に負担を与えることがなくなります。

自分に不適切なダイエット薬や断食をしては、副作用だけが起こったという結果になりかねません。マインドセットダイエットなら、快適にダイエットができるようになります。

無駄な時間を省いたダイエットができる

マインドセットダイエットで得たしっかりした意志とポジティブな思考により、要領よくダイエットができます。自分に関係のないダイエットにハマることもなく、遠回りすることがありません。

無駄な時間を費やす自分に疲れることもなく、意味のないダイエットに後悔することもないでしょう。

マインドセットダイエットに必要な意志とは?

マインドセットダイエットの基本ルール

マインドセットダイエットでは、具体的にどのような意志の持ち方が必要なのかチェックしましょう。

自分を信じてダイエットをする

すぐに始められるダイエットは多いですが、すぐに効果が出ないことも多く途中で飽きたり挫折したりの繰り返しです。しかし実際には順調にダイエットが進行していることもあり、その時点でせっかく続けてきたダイエットを中断するのはもったいないことでしょう。

そこでくじけそうなときこそ、「自分は絶対ダイエットに成功できる」と励ますことです。もうダメだと思うとどんどん下落するとは逆に、まだ頑張れるという意志を持つことでマインドセットダイエットの効果が上昇します。

人は人と割り切る

ダイエットをしているときは、他のダイエッターの成果が気になります。しかし一般人や有名人に関係なく、それぞれダイエット法や体質が異なるので自分にすべて当てはめないことが大切です。

また個人のダイエット法や専門家のダイエット法の中から、自分にベストなダイエットを見つけるのは簡単なことではありません。

それでも自分が選んだダイエットを続け、ベターな結果を目指す意志をマインドセットダイエットで持つことができます。

ダイエットに成功したときの夢を思い浮かべる

長いダイエットの道のりの最中で効果に疑問に感じるときは、ダイエットに成功したときの夢を思い浮かべましょう。自分で達成できそうな夢なら、どんな夢でも構いません。

可愛い水着を着たい、異性とデートがしたいなど、生まれ変わった自分を想像するだけでやる気がでます。辛いときこそ夢を見ながら、無理なく頑張れるでしょう。

高望みをしない

大きな目標を持ってダイエットをしていると、壁にぶつかりやすいです。もちろんポジティブな気持ちでダイエットをすることはモチベーションも高くなり、大切な姿勢と言えるでしょう。

しかしあまりに高い目標を持つと実現しづらく、ネガティブになります。いきなり30kg以上痩せたいなど、意志に追いつかない目標を体に要求しても失敗する可能性が高くなるだけです。

自分に快適なダイエット法を知る

ダイエットにはさまざまな方法があり、自分に合わせたダイエット法を見つけやすいです。低糖や運動などいくつものダイエット法の中で、自分が無理なくできるダイエット法を見つけます。

さらにどんな食べ物や運動法が自分に快適なのか知ることで、ダイエットをスムーズに進行できます。ダイエットは強制的でないため、不満な気持ちでは長続きしません。

マインドセットダイエットで楽しいダイエットを発見でき、率先した減量が可能です。

マインドセットダイエットで強い意志を持ち続ける方法

マインドセットダイエットで強い意志を持ち続ける方法

マインドセットダイエットはダイエットに成功するための意志の持ち方を改善してくれます。さらにその意志を持ち続けるためのコツをまとめました。

ダイエットを始める前に意志を固める

自分がやりたいダイエットが見つかったら、実行前に有効な意志を固めます。中途半端な意志でなく、常にダイエットに成功することを思うことが大切です。マインドセットダイエットのルールを基本に、正しい意志で臨みましょう。

一度決めた意志はダイエット中の励ましとなり、達成するまで正しい方向でサポートしてくれます。自分の意志を状況や周囲に影響されることなく、ひたすら目標に向かって貫けます。

周囲にダイエットをしていると宣言する

マインドセットダイエットの効果を上げるには、周囲にダイエットをしていることを宣言することです。自分一人で行っているプレッシャーが軽くなり、周囲からエールをもらっている気持ちになれます。

ダイエットに飽きたり、戸惑うときでも、周囲の期待に応えようと頑張れるでしょう。またダイエットに成功したときに、「きれいになったね!」と言われることを想像しながらモチベーションもアップするでしょう。

心がリフレッシュできる環境に浸る

マインドセットダイエットの意志を維持するには、美しいものを見たり聞いたりして気分をリフレッシュすることです。女性ホルモンの分泌も活発になり、ボディや肌が引き締まっては外見の美しさもアップします。

景色や絵画、音楽鑑賞など、心を潤わせる要素は身の回りにたくさん見つかります。心が美しさに傾ければマインドセットダイエットをしっかり持続でき、理想的なボディに近づけるでしょう。

ダイエット記録をメモする

マインドセットダイエットは結果や数字にこだわらないことがポイントですが、大まかなダイエット記録をメモするのは有効です。毎日どのくらい変化が起こったのか、気づいたことを書き込みます。

メモをするときは何をしたらどんな結果が出たなど、ダイエット前では実感できなかった内容をリストアップしましょう。もちろん結果に惑わされないためにも、ダイエット記録に目標を書かないようにします。

毎日の記録を参考にすることで、自分がどんなダイエット法に向いているのかフィルターにかけられます。さらにモチベーションアップにも繋がり、縛られないマインドセットダイエットができます。

マインドセットダイエットで目標達成!

マインドセットダイエットで目標達成!

マインドセットダイエットで自分のダイエット意志をコントロールすれば、誰もが減量に成功できます。ダイエットは方法よりも効果へ導く意志が大切なポイント。マインドセットダイエットで今こそ無効な意志を改善して、ダイエット成功を目指しましょう!

ABOUTこの記事をかいた人

カオリ トマゾーニ

イタリアで在宅ライターを5年しています。絵を描くことと音楽鑑賞が大好きな、イタリアン主婦です♪ トレンディな美容情報を、海の向こうからダイレクトに送り届け、さまざまな悩みを解決!全身のアンチエイジングは、キレイになる!という気持ちで、美しさが維持できます。皆さん一緒に頑張りましょう!