特集 トレーニングにおすすめのレシピ紹介

管理栄養士やトレーナーによる、トレーニングに効果的なレシピをご紹介します。定番の鶏肉を使ったレシピから、筋トレ中の彼に作りたいメニューなど多数。

肉豆腐のあんかけうどん食事

寒い季節におすすめのポカポカレシピ!筋トレ飯♯5肉豆腐のあんかけうどん

東京大学大学院で筋生理学を修了した筆者がボディメイクに適したレシピをご紹介します。本記事は「寒い季節にピッタリなボディメイクレシピが知りたい!」「鍋一つでできるお手軽レシピが知りたい!」 そんな方々におすすめです。 今回…

豆腐のラザニア食事

トレーニング中の彼氏に贈りたいバレンタイン手作りレシピ! 料理編「豆腐のラザニア」

管理栄養士山崎です。 もうすぐバレンタインということで、トレーニング中の彼氏においしい手料理を作ってあげたいと思っている方も多いのではないでしょうか。ということで今回は、低糖質で高たんぱく質な「豆腐のラザニア」のレシピを…

豆乳とナッツの生チョコレート食事

トレーニング中の彼氏に贈りたいバレンタイン手作りレシピ!お菓子編「豆乳とナッツの生チョコレート」

管理栄養士山崎です。もうすぐバレンタインですね。今回はトレーニング中の彼にも喜ばれる「豆乳とナッツの生チョコレート」のレシピを紹介します。 普通の生チョコレートでは、生クリームとチョコレートを使用しますが、豆乳とナッツを…

食事

10分で作れるお手軽レシピ!筋トレ飯♯4 サラダチキンの照り焼きバーガー

東京大学大学院で筋生理学を修了した筆者がボディメイクに適したレシピをご紹介します。 本記事は「たまにはちょっぴりジャンキーな食事がしたい!…でも太りたくない!」「短時間でできるお手軽なレシピが知りたい!」 そんな方々にお…

レアサーモンのトマトソースがけ食事

ダイエットしながら健康になれるレシピ!筋トレ飯♯3 レアサーモンのトマトソースがけ

東京大学大学院で筋生理学を修了した筆者がトレーニングに適したレシピをご紹介いたします。 本記事は「美肌と体づくりを両立したい!」「健康的な食事がしたい!」 そんな方々におススメです。 今回はトマトの甘みと柔らかなサーモン…

カオマンガイ食事

ボディメイクにおすすめのレシピ!筋トレ飯♯2 柔らか鶏のカオマンガイ

この記事では東京大学大学院で筋生理学を修了した筆者がたんぱく質豊富でトレーニングをする方々の体づくりに適したレシピを紹介します。 「筋トレ終了後の栄養補給に適したレシピを知りたい」「調理手順がシンプルなものがいい!」「お…

ツナのペペロンチーノ食事

トレーニングに必須、高たんぱく質レシピ!筋トレ飯♯1 ツナのペペロンチーノ

この記事では 東京大学大学院で筋生理学を修了した筆者がたんぱく質豊富でトレーニングをする方々の体づくりに適したレシピを紹介します。 「きちんと栄養管理はしたいけれど、献立を考えるのが面倒くさい…」「体づくりに必要なたんぱ…

食事

筋肉に良いおすすめの朝食メニュー「アップルフレンチトースト 」「キノアボール」レシピ紹介

この記事では、筋肉に良い朝ごはんのメニューを紹介します。筋肉をつけたりダイエットをしたりするには、朝食をしっかり食べることが大切です。この記事では、栄養バランスの良いおすすめの朝食メニューを紹介しているので、是非参考にし…

トレーニング

筋トレにおすすめの夜の食事メニュー!簡単レシピをご紹介

この記事では、筋トレをしている人におすすめの夜の食事メニュー(レシピ)を紹介しています。筋トレは食事が非常に大切です。夜に1皿で色々な栄養が取れるレシピを紹介しているので是非参考にしてください。簡単なレシピなので、料理が…