食事制限や有酸素運動をしてダイエットに成功したのに、少し普通の食事に戻したらみるみる体重が増えてしまったなんて経験はありませんか？せっかくの努力も気が付けば水の泡なんてかなしいですよね。そんな経験をされた方におすすめなサプリメントが「Xtend BCAA」です。このサプリを正しく飲めばリバウンドしにくいダイエットも成功できるはずです。
リバウンドしやすいダイエットとは？
リバウンドしやすいダイエットの原因は「代謝の低下」です。人間はエネルギーが不足してくると生命を維持するために体がなるべく省エネに活動できるように、不必要なモノを取り除いていきます。それが脂肪だけならいいのですが、無理な食事制限や有酸素運動を行うと脂肪と一緒に筋肉まで落としてしまいます。そのため、省エネな体が出来上がってしまい普通の食事をとるとエネルギーの取りすぎで太ってしまいます。
リバウンドしにくいダイエットとは？
リバウンドしにくいダイエットとは、なるべく代謝を落とさないようにダイエットをすることです。そのために重要になってくるのが、いかに筋肉を分解させずに脂肪のみ落とすかになってきます。そこで気を付けたいのが「食事」です。筋肉の分解を防ぐにはたんぱく質・アミノ酸が必要になります。しかし、ダイエットで食事の制限をしながらも必要量を摂取すのはなかなか大変です。そんな時に活躍してくれるのが、Xtend BCAAです。
リバウンドしにくいダイエットに必須のXtend BCAA(エクステンドBCAA)とは？
出典：XTEND
Xtend BCAAとはカロリーは０なのに筋肉の分解を防いでくれるBCAAを含んだアミノ酸を摂ることができるサプリメントです。基本的に水に溶かして、運動中やダイエット中の水分補給として飲んでいきます。味もおいしく飲みやすいですし、種類も豊富で人気のサプリメントです。また、筋肉の分解を防ぐ効果だけでなく、さまざまな効果があるのでダイエット中の方だけでなく幅広い人におすすめサプリメントになっています。
ダイエットだけじゃない！Xtend BCAAの効果1：集中力が上がる
XtendBCAAには集中力を高める効果があり、トレーニングの効果やスポーツのパフォーマンスをあげてくれます。実際に私もXtendBCAAを飲んだ日と飲まない日では筋トレのレップ数が2～3回変わってくるほどです。この効果はトレーニングやスポーツに限らず、仕事や勉強にも活用できます。「なんか今日は集中できないなぁ」って日にもXtendBCAAは有効です。
ダイエットだけじゃない！Xtend BCAAの効果1：疲労が残りづらい
アミノ酸は疲労回復にも必要な成分なので、Xtend BCAAを飲むことで疲労が残りづらくなります。そのため、トレーニングやスポーツする時にスポーツドリンクの代わりに飲むだけで次の日の疲労の残り具合が変わってきます。他にも、お出かけやレジャーでいつもよりたくさん歩く時の水分補給にもおすすめです。
Xtend BCAA(エクステンドBCAA)の人気の理由は豊富なフレーバー
Xtend BCAAの代表的なフレーバー15選を紹介します。
| ウォーターメロン | グリーンアップル | グレープ |
| ストロベリーキウイ | ストロベリーマンゴー | ダンジェリン |
| パイナップル | ピニャゴラーダ | ピンクレモネード |
| ブラッドオレンジ | フルーツパンチ | ブルーラズベリー |
| マルガリータ | マンゴー | レモンライム |
この中でも、私がおすすめなのは「ブラッドオレンジ」「マンゴー」「レモンライム」です。どれもとてもおいしいのでジュースの代わりに飲むのも良いぐらいです。
Xtend BCAA(エクステンドBCAA)の飲み方とタイミング
サプリメントを効果的に使うには、飲み方や飲むタイミングが重要です。
飲み方
Xtend BCAAは1スクープ当たり500mlほどの水に溶かして水分補給の要領で徐々に飲むのが一般的です。水の分量は、好みの味に合わせて増減させても大丈夫なので、お好みの量で溶かしてください。
タイミング1：運動編
Xtend BCAAは飲んで30分ほどで効果が最大になります。私はジムに着いたらXtend BCAAを水に溶かして少し飲みながら着替えやウォーミングアップをしてトレーニングに入る形で使用しています。「絶対に30分前から飲まないといけない！」ってわけではなく、あくまで運動前から運動中にかけて飲むと良い程度に考えて飲んで大丈夫です
タイミング2：ダイエット編
ダイエット中は食事制限をしており、体の中のエネルギーが枯渇している状態が続いています。そのままにしておくと、体は筋肉を分解していってしまいますので、それを防ぐためにはXtend BCAAを1日かけて少しずつ飲んでいく事がおすすめです。無理にガバガバ飲む必要はなく、水分補給の水やお茶、コーヒーの代わりにXtend BCAAを飲むぐらいの感覚で飲んでも効果が発揮されます。
まとめ
Xtend BCAAは運動にダイエットだけでなく一般の生活にも役に立つ様々な効果をもたらしてくれるサプリメントです。味も美味しく飲みやすいのでトレーニングしている人もしていない人もぜひ試してみてください。
