「脂肪燃焼系サプリには色々な種類が出ているけど効果はあるの？」
「体に害はないの？」
と興味はあるけど効果に半信半疑だったり体に害がないか心配だったりする方も多いと思います。
そんな方必見！
パーソナルトレーナーの自分が実際に使ってみて安全で１番効果のあった脂肪燃焼系サプリ「The Ripper（ザ・リッパー）」を紹介します。
これさえ読めば、安全により効果的に脂肪燃焼系サプリを使えます。
The Ripper（ザ・リッパー）とは？
The Ripperとはエクストリームマッスル燃料と呼ばれて「カフェイン」「ガラナエキス」「ラズベリーケトン」などの成分で発汗や体温の上昇などを促すサプリメントです。
有酸素運動や筋トレと組み合わせることで脂肪の燃焼を手助けしてくれます。
味は、
・レーザーライム
・ラズベリーレモネード
・チェリーライムエード
・パイナップルシュレッド
の計４種類があります。
自分は「パイナップルシュレッド」を愛用していていますが、少し酸っぱめのパイン味でとても飲みやすいと思います。
摂取の方法
粉末タイプで１回の摂取量は付属のスプーン１杯で最大１日２回摂取します。
２回摂取する時は間隔を６〜８時間空けてください。
最初は１日１回の摂取続けていき、問題なければ１日２回位増やすのが良いと思います。
飲み方
ザ・リッパーの飲み方は２パターンあります。
１、粉を直接口に入れて水で流し込むように飲む
通称ビルダー飲みとも言われており、シェイカーなどを使わずに飲めるので洗い物や外出先でシャイカーなどがない時に有効です。
しかし、慣れてないと粉でむせて口の中をぶちまける事もあるので注意してください。
何を隠そう私もこの飲み方をしてジムの更衣室でぶちまけてしまったことがあります（笑）
２、シェイカーなどで水に溶かして飲む
シェイカーやコップに水を入れてそこにザ・リッパーを溶かして飲む方法です。
正直、こちらの方法ができるのなら、こちらをおすすめします。
摂取タイミング
サプリメントに大事なのは摂取するタイミングです。
摂取するタイミングが悪いとせっかくのサプリメントも効果が弱まってしまう事も多いです。
朝一
ザ・リッパーの説明書きには「朝一の空腹状態」に摂取すると効果的と書いてあります。
また、食事をする時はザ・リッパーを摂取後３０以上間隔を空けて食事をすることを勧めています。
なので、朝起きてザ・リッパーを摂取して支度をしながら３０分以上時間をあけて朝ごはんを食べるのが良いです。
仕事で動き回る方などには朝一がおすすめです。
運動前
こちらは、自分が勝手におすすめする摂取タイミングです。
「カフェイン」や「ガラナエキス」などはエナジードリンクなどに含まれている成分なので運動前に飲むことで元気が出たり、運動に集中できたりする効果もあります。
特に仕事終わりでジムなど行く人は空腹状態で行く方も多いと思いますのでそんな方にはおすすめな摂取タイミングです。
摂取後の変化（体験談）
自分の使ってみた実際の体感ですが、３つの変化を紹介します。
（あくまで自分の体験談のため個人差はあると思います。）
１、心拍数が上がっている感覚がある
飲んで少しすると運動もしていないのに、軽く運動した後のような心拍のドクドク感があります。
例えるなら、駅まで軽く歩いた後やちょっとした階段を登った後みたいな息切れはしないけど心臓が少しドクドクする感じいったらイメージできるでしょうか。
体が少し発熱しているような感覚があり、脂肪を燃焼しているのかな？と思わせる変化がありました。
２、汗がめちゃでる
ザ・リッパー摂取後に実際に仕事場の階段を３階まで登っただけで、汗がたれてくるぐらい発汗しました。
いつもなら、少し汗ばむ程度だったのがこの変化なので発汗効果は高いと思います。
３、実際に１ヶ月で４kgの減量に成功
この時は減量期で食事制限と運動もしていたのでザ・リッパーの効果だけではないと思います。
しかし、その摂取前は月に２kg減量だったのが摂取後に同じ食事と運動で４kg落ちたので効果はあると思います。
The Ripper（ザ・リッパー）の注意点
どんなサプリメントも注意点はあります。
そして人それぞれ合う合わないは絶対にあります。
そのことをしっかり理解して、少しでも違和感があった場合は摂取をやめてください。
カフェインが多い
１杯のカフェイン量は２００mgあります。
例えるならコーヒー３杯分よりも多いカフェイン量です。
そのため、カフェイン耐性が弱い方は気分が悪くなったりする恐れがあります。
また、寝る前に飲んでしまうと目が冴えて寝れなくなる可能性もあるので注意してください。
手が痺れる
皮膚が一時的にピリピリ痺れるような感覚になることがよくあります。それは、ベータメラニンといった成分が入っており、その効果で起こっているので心配はありません。
心臓が弱い方は注意が必要
上記の摂取後の変化でも書きましたが、軽く運動した後のように心臓がドクドクする変化があります。
心臓の弱い方や血流が良くなることで体に不具合が起こるような方は摂取を控えた方が良いと思います。
運動は必要
脂肪燃焼系サプリと聞くと「飲むだけで痩せる」と思う方がいると思います。
しかしザ・リッパーは運動と組み合わせることで効果を発揮するサプリメントです。
まとめ
自分が体験した中で１番効果のあった脂肪燃焼系アプリ「The Ripper」ですが、寝ているだけでは痩せません。
あくまで運動と組み合わせることで効果を発揮します。
また、サプリメントは合う合わないが絶対にあります。
摂取して体調が悪くなったらすぐに摂取をやめてください。
摂取方法やタイミング、注意点を守って摂取をして運動をしていけば効果を体感できるはずですので、ぜひ試してみてください。
