トレーニング 最強の腹筋!色々なプランクポーズに挑戦しよう! ヨガでもよく見かけるプランクポーズは体幹トレーニングの基礎として使われるポーズ。 一見シンプルなこのポーズは、見た目に反して地味にしんどいのが特徴的です。 今回は色々なプランクポーズと、その効果についてご紹介します。 プランクポー... 2020.04.04 川村 真奈 トレーニング