プランク

ヨガでもよく見かけるプランクポーズは体幹トレーニングの基礎として使われるポーズ。 一見シンプルなこのポーズは、見た目に反して地味にしんどいのが特徴的です。 今回は色々なプランクポーズと、その効果についてご紹介します。 プランクポー...