トレーニング 自宅で出来るHIITトレーニング(タバタトレーニング)のやり方!簡単おすすめメニューも紹介 HIIT(ヒット)は「短時間で効率よくダイエットできる」と最近、人気沸騰のトレーニングです! 4分間に20秒の筋トレと10秒のインターバル(休憩)を繰り返すことで、脂肪燃焼効果を高め、持久力もUPします。 HIITとは「Hi... 2020.02.06 伊豆山アユミ トレーニング