HIIT（ヒット）は「短時間で効率よくダイエットできる」と最近、人気沸騰のトレーニングです！ 4分間に20秒の筋トレと10秒のインターバル（休憩）を繰り返すことで、脂肪燃焼効果を高め、持久力もＵＰします。 HIITとは「…