足首もふくらはぎもこれでスッキリ！

全身の土台である”足”をしっかり動かすことで、代謝が上がって老廃物の排除が促され、脚痩せに繋がります。
半身浴中でもテレビを見ながらでも、いつでもできるので毎日の習慣にしましょう！

・やり方
座った状態で、膝は曲げ伸ばしどちらでも可。
まずは先端の指から動かしていきます。
その次に、足首を大きく回して、
最後に足の甲と前脛骨筋、アキレス腱とふくらはぎを伸ばしましょう。