簡単かつ楽しい!バランスボードPROで体幹を鍛えよう!

トレーニング
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バランスボードPROの基礎情報

バランスボードPROの基礎情報は以下のとおりです。

  • メーカー名:Fungoal
  • 価格:9,700円(Amazon)
  • サイズ:タテ80cm×ヨコ21cm×高さ11cm
  • 効果:体幹強化・関節機能強化・バランス感覚の向上

「Fungoal」は、ライトなトレーニンググッズを取り扱うメーカーとして有名です。

ちなみに冒頭で述べた体幹強化以外にも、バランス感覚の向上なども期待できます。

バランス感覚が高まれば、歩き方なども美しく矯正されるでしょう。

同じ効果を持つものとしてはバランスボールなどが挙げられます。

私も一時期使っていましたが、大きすぎて収納に困ります。

バランスボードはタテ1mもない上に平べったいので、収納も簡単です。

価格はバランスボードの類としては安い部類かな、と思います。 もっと安いものもありますが、安いものは板が薄くて足先が疲れやすいです。

バランスボードPROのすぐれた部分

バランスボードPROのすぐれた部分としては、やはり「簡単」である、というところが挙げられます。

本当にただボードの上に乗っかって、ゆらゆらとバランスを保つだけ。

たったこれだけで、体幹にジンジンと効いている感覚が得られます。

ハードなトレーニングと違って、大した準備なども必要ありません。

継続性を持って取り組むこともさほど難しくはないです。

また、「やっていて楽しい」というところも大きいですね。

本格的なトレーニングだと、体力的にはまだ大丈夫でも、その前に心が折れてしまいがち。

しかしバランスボードPROは、ゆらゆら揺れる感覚がとても楽しいので、心が折れたりしません。

例えて言うとすると、「スケボー」や「サーフィン」を遊びでやっている感覚ですね。

足を乗せる位置を変えれば、揺れ方に変化も付けられます。

揺れ方にバリエーションがあるのも、隠れたメリットですね。

ちなみに私が使っている間、転倒したことはありません。

転倒する寸前にバランスボードPRO自体が安定するようになっているので、安心して使えます。

バランスボードPRO、おすすめの使い方はある?

おすすめの使い方としては、「左右交互に片足立ちする」というのが挙げられます。

左右のうち一方だけ長時間続けると、さすがに体幹に疲労感が溜まってしまいます。

あと、終わった後にも左右で違和感が出てきて、変な感じがするんですよね。

バランスボードPRO 片足立ち

ただ、左右交互にやれば、大きな疲労感を感じることもなく、細く長く続けられます。

終わった後も違和感は残りません。

「体幹は左右バランスよく鍛えるのが大事」と言われるので、理にも適っていると思います。

やっぱり体幹のバランスが一方に偏っていると、どうしても姿勢や歩き方も狂ってしまいますからね。

「両足でバランスを取る」という使い方もおすすめです。

バランスボード 両足立ち

ちょっと効き目は薄くなってしまいますが、個人的には一番楽しいです。

体幹もバランスよく鍛えられるので、じゅうぶん時間が取れる人におすすめです。

ただ、しっくりくる使い方は人それぞれ違うと思います。

乗ったり下りたりして、自分にフィットする使い方を探し出すのが一番ですね。

まとめ

バランスボードPROを使えば、簡単かつ楽しく体幹が鍛えられます。

プロのボディビルダーでも難しい体幹強化が手軽に実践できるのは、とってもありがたいですね。

使い方もシンプルなので、何も考えずに楽しめます。

あと収納に困らないのは本当にうれしい!

我が家では押し入れの隙間スペースにすっぽり収まっています。

体幹を鍛えるアイテムを求めている人に対して、バランスボードPROはとってもおすすめですね。

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