くびれメイク！ツイスト腹筋

トレーニング
2020.05.24
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くびれをつくるためには腹斜筋を綺麗に鍛えましょう！

①仰向けになり膝を立て、腕を伸ばして両手を合わせる
②息を吐きながら起き上がり、左右にツイストする

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