くびれメイク!ツイスト腹筋

トレーニング
スポンサーリンク

くびれをつくるためには腹斜筋を綺麗に鍛えましょう!

①仰向けになり膝を立て、腕を伸ばして両手を合わせる
②息を吐きながら起き上がり、左右にツイストする

タイトルとURLをコピーしました